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10 月の研修テーマは「転倒予防」。 YWCA の専任講師による中身の濃い内容でした。「転倒予防」と言えば足腰の体操を思い浮かべますが、それだけではなく脳の処理能力が重要だと教わりました。転倒予防には認知症予防と同じく、頭の体操が効果的。例えば言葉遊びの「あの付く言葉」「花の名前」、暗算で「100から7 ずつ引く」など。ご家庭でもゲーム感覚で試されてはいかがですか?

『目標、115 歳。』