▲ 上記画像をクリックするとPDFファイルが表示されます。
いつまでも自分の足で歩くために、少しの運動習慣を身に付け ませんか。下肢の筋力は日々の運動習慣によって鍛えられます。 ①食後 10 分してから３分間の足踏み体操。 ②トイレから出る前に５回のスクワット運動。この２つの運動をするようになってから、府中本町駅の階段を上っても苦にならなくなりました。
【府中市】ひとつ先行く在宅介護
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いつまでも自分の足で歩くために、少しの運動習慣を身に付け ませんか。下肢の筋力は日々の運動習慣によって鍛えられます。 ①食後 10 分してから３分間の足踏み体操。 ②トイレから出る前に５回のスクワット運動。この２つの運動をするようになってから、府中本町駅の階段を上っても苦にならなくなりました。